Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

Приближаются новогодние праздники, светлые и радостные для каждого из нас. Как правило, столы у нас «ломятся» от еды в это время. Новый год раз в году и угощения хочется приготовить максимально вкусными и побольше. Меню составляется заранее, тщательно и долго, чтобы и вкусно, и красиво и желательно бюджетно хотя бы что-то.

Хотелось бы дать несколько советов, которые будут нелишними в праздники и после них. Советы о том, как не поправиться во время праздников, как не переедать, и как не поправляться вообще, в любое время года.

Не забывайте о цели. Цель любого праздничного вечера – радость общения и огромный заряд позитивных эмоций, а не переедание и боли в области желудка. Поэтому лучше заранее подготовьте несколько забавных историй, веселых шуток, интересных конкурсов. Это сбережет вас и окружающих вас от лишних калорий.

Покушайте перед праздничным обедом! Отдавайте предпочтение первым блюдам, легким закускам, овощам, творогу с изюмом, курагой и сметаной. Вы частично насытите свой аппетит и во время празднества съедите меньше!

Много скушать – это не обязательно калорийно. Положите в тарелку пару кусочков мяса и вокруг много зелени и овощей. И еды много, и не переедите. Не стоит бояться больших порций, главное, чтобы в них было много легких блюд.

Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

Правильное меню: если праздничное застолье у вас дома, подбирайте меню с минимальным количеством жареных, жирных, копченых, соленых и высококалорийных блюд, побольше запеченных, свежих овощей, зелени, поменьше майонеза.

Не торопитесь! Выбирай себе те блюда, которые вам кажутся, ну очень, вкусные, ешьте не спеша, наслаждайтесь изысканным вкусом, получайте незабываемое наслаждение от каждого кусочка любимых блюд. Помните, что организму требуется некоторое время, чтобы он почувствовал насыщение.

Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

Насладитесь изысканным ароматом данного блюда, прежде чем начать его кушать. Несколько раз глубоко вдохните, подождите парочку минут и лишь после этого приступайте к самой трапезе. Когда вы услышали запах, в мозг пошел сигнал, что вы начали кушать и насыщение придет быстрее.

Предложите свою помощь в сервировке стола. Будете вдыхать ароматы вкуснейших блюд и насыщение уже начнется заранее!

Очень практичен шведский стол. Давно доказано, что если вы берете всего по чуть-чуть, то в целом вы съедите гораздо меньше, нежели кушать порционно. Поэтому во многих западных отелях уже давно практикуются шведские столы, в целях экономии.

Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

Кушайте сидя. На фуршетах, когда человек кушает стоя, плюс еще общается с окружающими – очень сложно, невозможно, контролировать объем поглощаемой пищи.

Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

Хорошо высыпайтесь! В организме человека, который мало спит возникает сбой в системе, отвечающей за аппетит и насыщение, поэтому человек, который не выспался, будет переедать. Не стоит пренебрегать сном, даже если завтра не идти на работу. Особенно в праздничные и выходные дни, когда мы склонны дать себе поблажку и просидеть за компьютером до полу–ночи.

Остановите свой выбор на чем-то одном. Стоит задуматься о том, что это не последние праздники в вашей жизни, а если говорить о новогодних, то и, наверное, не последние на неделе. Поэтому садясь за праздничный стол, можно решить, к примеру, кушать только рыбные блюда, а на следующий праздник – только мясные. Таким образом, вероятнее всего, вы не съедите лишнего.

Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

Ароматы цитрусовых, яблок, мускатного ореха, кипариса, сосны, можжевельника существенно снижает аппетит, если вдыхать их минут за десять до еды.

Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

Разговоры. Чем больше времени уходит на общение, тем меньше остается на еду. Будьте дружелюбны общительны, коммуникабельны и, таким образом, вы сбережете свою фигуру стройной! Больше говорите!

Танцы! А если, плюс ко всему, вы еще и много танцуете, то кушать вам будет вообще некогда, также во время танцев сразу сжигаются полученные калории.

Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

И напоследок еще один замечательный и дельный совет от одного диетолога: когда все приступят к опустошению стола, наберите себе сразу все то, что считаете вам будет достаточно за весь вечер, ешьте не спеша, и больше не добирайте ложками. Покажется, что слишком много, но вы же растяните трапезу на весь вечер, а если добирать ложками добавку, то так вы съедаете намного больше, потому что не возможно проконтролировать количество этих самых добавок за весь вечер.

В завершение хотим пожелать счастливых вкусных праздников, отменного здоровья, прекрасного настроения и домашнего душевного тепла!

Как не поправиться во время новогодних праздников (15 советов)

Подпишитесь на обновления сайта, введите ваш e-mail:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Татьяна

    Интересные советы. Но я зимой почти никогда не поправляюсь. Вернее, поправляюсь, но во время Великого поста все сгорает.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: