Разгрузочные дни для похудения – лучшие варианты разгрузочных дней

Рано или поздно нас посещают мысли, как нам провести дни разгрузки от привычного питания. Особенно часто посещают такие мысли после праздников. Если вы хотите улучшить свое самочувствие, избавиться от лишнего веса, дать возможность организму отдохнуть – удалить из него шлаки и токсины, чтобы ваши мысли были ясными – вам нужно попробовать разгрузочные дни. Здесь самое главное подобрать такой вариант, который бы вам идеально подходил, чтобы это не превратилось в зверскую голодовку и мучение самого себя – в этом случае вы может и сбросите пару лишних килограмм, но это будут не жиры, а вода, и поэтому лишний вес вскоре вернется назад. Следует подобрать такой вариант разгрузочных дней, чтобы вы не ощущали голод и это было для вас максимально комфортно.

Также полезно проводить такие дни после затянувшихся праздников, чтобы ваш желудок получил передышку и удалить остатки тяжелых продуктов из организма.

Кому не рекомендовано практиковать разгрузочные дни

Беременным женщинам и кормящим грудью мамочкам без рекомендации врача и его наблюдения.

При плохом самочувствии и болезненном состоянии.

При сахарном диабете.

Больные печень или почки.

Как проводить разгрузочные дни

  • Не более оного раза в неделю.
  • Не голодать. Разгрузочные дни должны быть сытными.
  • Выбирай те продуты, которые вы любите!
  • Не планируйте разгрузку на те дни, которые у вас сильно загружены.
  • Пейте много воды – от двух до трех литров в зависимости от массы вашего тела.
  • После такого дня старайтесь не переедать и кушать правильно.

Виды разгрузочных дней

Вам нужно выбрать то, что вам подходит и практиковать его.

  • Разгрузка с помощью кефира

Вспомним, что кефир – это кисломолочный продукт, полученный с помощью полезных бактерий, он насыщает наш организм этими бактериями и элементами. Налаживает работу пищеварительной системы и всего желудочно-кишечного тракта. Проявлять осторожность нужно людям с повышенной кислотностью. Выпивать полтора — два литра кефира в день, можно добавлять фрукты и вы получите прекрасный результат.

  • Разгрузка с помощью гречневой каши.

Тщательно промойте 250 грамм гречневой крупы, сварите из нее кашу. Употреблять пять раз в день равными порциями, можно запивать кефиром.  Организм прекрасно очищается и вы будете чувствовать себя легко.

  • Разгрузка с помощью яблок

Очень полезные и вкусные фрукты, выводят из организма токсические вещества, налаживают обменные процессы и помогут избавиться от лишнего веса.

При этой разгрузке нужно съедать килограмма полтора яблок и пить кефир, из расчета грамм сто кефира на одно яблоко или запивать яблоки несладким чаем и результат будет великолепен.

  • Разгрузка с помощью шоколада

За весь день скушать грамм двести шоколада и запивать его чаем без сахара или очищенной водой. Подойдет только черный шоколад с высокой концентрацией какао. Прекрасно подойдет для любителей сладкого.

  • Разгрузка на чае с молоком

Литра полтора нежирного молока смешивается с заваренным черным или зеленым чаем, пьется мелкими порциями в течение дня, чередуется с очищенной водой. Прекрасно выводит из организма вредные вещества, и вы чувствуете себя просто великолепно.

Подберите для себя метод, который вам больше всего нравится, и вы будете чувствовать себя чудесно, ваша самооценка повысится, и вообще человека, выдерживающего разгрузочные дни можно считать героем.

Видео «Самые эффективные разгрузочные дни для похудения»

Подпишитесь на обновления сайта, введите ваш e-mail:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Татьяна

    Вот хотела сегодня устроить разгрузочный день, а вместо этого пиццу испекла. Завтра буду разгружаться.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: